2024年
計劃新的健身目標

體驗全新訓練

3堂只需 $270
填妥表格獲得
體驗優惠

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.
選擇體驗課堂

*填妥報名表格後,職員將會兩天內透過WhatsApp聯絡,請耐心等候,謝謝。

全港首個健身品牌
成功做到高效小組訓練
達致一對一訓練成效

AP Academy科學化系統性原則獨家創立 APT Model,配合嶄新小組訓練概念,成功以小組訓練模式及價錢來達致一對一訓練的成效,能更針對不同客戶的需求和程度,以正確高效的方向成就健身目標!

無論您是剛開始接觸健身、追求突破、尋找健康的生活模式。AP Academy 都能成為您最佳拍擋

有別於傳統小組訓練

更全面、更科學化、更針對性

The Athletic Performance Training Model

本公司的APT Model根據運動科學設計,透過四個階段以最全面方向達到運動目標,而且適合任何程度

重建身體(Health) :

階段一 Special Populations – 在追求更好身形和表現之前,我們應該先建立良好的身體機能心理社交狀態

鍛鍊身體 (Fitness) :

階段二 Wellness & Fitness – 建立良好活動模式,提升功能性肌力,應付日常生活的體能需求,改善身體靈活度伸展性,從而準備接受更高強度和訓練量的下一階段。

階段三 Strength & Conditioning – 全面提升肌力與體能,包括肌耐力、最大肌力、絕對肌力、爆發力、能量系統訓練 ; 進行運動體適能所需的速度、敏捷度、反應等活動能力。

針對運動目標 (Performance)

階段四 Goal Oriented – 通過階段一至三漸進訓練已經建立良好身體機能,能夠有效針對自身運動目標進行針對性訓練。

與其他品牌的分別

客製化小組訓練
Semi-private Training

全港首創的課堂,將私人訓練和小組訓練結合,為你設計專屬訓練計劃,並且在課堂內透過手機軟件記錄度。

系統化訓練
Systematic Training

除了根據 APT Model 進行訓練,並且通過 4 星期漸進原則訓練計劃,能夠安全有效達致運動目標。

先進訓練監察器材
Cutting-edge Technology

Velocity-based Training (VBT) 是一種通過監察槓鈴或身體移動速度來計算位移和時間,從而評估運動強度的方法。

多元化小組訓練
Wide Variety of Group Training

為照顧不同需求,設計更多種類的高效訓練,由健身入門、改善身形、提升力量體能均一應俱全。

私人訓練體驗
Personalised Group Training

教練會觀察所有學員的訓練狀況,提供針對性建議和指導,學員可以更清楚得到改善和方向。

融洽的運動會所
Friendly Community

AP Academy 會找到適合自己的運動訓練,其他會員亦樂意協助和互相鼓勵, 令大家更容易適應新環境。

觀塘旗艦店

觀塘巧明街115號柏秀中心10樓全層

真正漸進原則,全新概念小組訓練

HEALTH・FITNESS・PERFORMANCE

已經開始考慮做運動?

FOUNDATION PROGRAM

專為健身新手設計,除了幫助開始健身,同時降低脂肪、燃燒卡路里、改善身形,即使沒有任何健身基礎也可以參加。

四星期漸進訓練,教授全身訓練動作,改善健身姿勢,提升肌肉力量及體能,應付日常生活

SENIOR FITNESS

銀髮族功能性訓練是模擬生活中常做的動作,例如操作吸塵器、提行李箱、搬重物、走樓梯,或是想再度從事年輕時常做的運動等,訓練運用到各該部位的姿勢、肌力、穩定度、活動度與心肺耐力等五大功能,增進自己行動自如的能力。

PRE-NATAL FITNESS

產前運動的目的是預防腰背痛,並且透過伸展關節及強化肌肉的訓練,提高生理及心理對生產的預備。

SLIM FIT

課堂使用自由重量,包括槓鈴、懸掛訓練等器材。Slim-Fit 透過有效的循環訓練法 ,提升肌肉力量以及塑造身體線條。課堂訓練針對學員核心肌群、全身肌肉位置,配合最佳活動模式,例如深蹲、推舉等⋯⋯

PUMP

課堂使用最大訓練量方法,令到肌肉達致最強緊緻感。Pump 針對單獨肌肉群組進行大刺激訓練,絕對是塑造肌肉線條的最佳選擇。

FUNCTIONAL FITNESS

課堂訓練設計基於身體活動模式,例如膝關節主導、 垂直推等⋯⋯ Functional-Fitness 透過超級組訓練法,提升功能性肌力以及通過單側訓練改善肌肉不平衡的情況。 阻力訓練後加入間歇訓練提升心肺功能,應付日常所需的肌力和體能

SUSPENSION TRAINING

懸吊式阻抗訓練最早為美國海豹突擊隊受訓時所用的一套運動,是一種全身性的肌力訓練,利用體重作為阻力來進行,因此運動的強度也能夠透過傾斜角度和姿勢來做調整,靈活度相當高。除了可以鍛練到全身肌群外,TRX的繩索也會幫助核心穩定以及培養絕佳平衡感。

STRETCH & MOBILITY

課堂結合筋膜放鬆法及深層筋膜伸展。Stretch & Mobility 會利用筋膜按壓工具放鬆筋膜結締組織,利用等長收縮訓練法增加深層肌肉力量,引入外國先進筋膜伸展棒進行深層伸展,從而增加關節活動幅度改善姿勢不良和預防受傷。

BOOT-CAMP

課堂結合功能性訓練以及間歇訓練法。Boot-Camp 運用多樣健身器材針對提升肌肉耐力、心肺功能,協助燃燒脂肪。課堂大多數使用全身訓練,學員需要在指定時間盡最大努力完成動作,從而降低體脂燃燒卡路里

AP GLOW

課堂整合運動能力、基礎肌力和體能訓練。AP-Glow 一系列訓練可以提升身體協調性、移動速度、爆發力、肌肉力量和能量系統。

體態塑造企劃
Physique Program

體態塑造企劃訓練是針對追求身體線條的會員而設計,系統性訓練有助培養肌肉密度、緊緻度、線條美、對稱性和力量,超越傳統訓練法。

運動表現提升企劃
Athlete Program

運動表現提升企劃是針對提升運動表現而設計, 將會根據運動專項而提供相關訓練計劃。 系統性訓練有助發展力量、爆發力與速度的同時,也能滿足高強度訓練的恢復需求,為運動員準備賽季。

HYROX
全球最受歡迎運動訓練之一

HYROX 結合了跑步和功能性鍛煉站,參賽者先跑 1 公里,然後挑戰 1 個功能性鍛煉站,重複八次。
HYROX 歡迎所有性別、不同年齡和健身水平的參加者. 98% 的運動員都能達到終點線!

HYROX 官方合作夥伴

值得信賴的健身品牌

2024年
計劃新的健身目標

體驗全新訓練

3堂只需 $270
填妥表格獲得
體驗優惠

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.

*填妥報名表格後,職員將會兩天內透過WhatsApp聯絡,請耐心等候,謝謝。