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Training
功能性訓練
透過筋膜放鬆、核心訓練、整合訓練三階段系統化課程，能幫助學員從「基礎恢復」到「高效動作表現」，全面升級身體功能性！
多維度運動方案
由本公司獨創的健身班涵蓋多個方面，包括功能性訓練、力量訓練、柔韌性訓練和體能訓練等。它綜合考慮了身體的各個方面，以實現全面的健康、身形的追求和表現提升。
漸進式訓練計劃
有別於傳統小組訓練，旨在逐步提升身體的健康和體能水平。漸進式訓練是一種持久而可持續的方法，基於逐漸增加訓練的強度和難度，以促進身體的適應和進步。
強大的驅動力
團體健身班提供了一種團隊合作的環境，學員們可以互相鼓勵和支持，共同追求健身目標。這種團隊動力可以激發出更大的潛力和動力，對於保持長期的健身習慣非常有益。
體驗優惠 HK$200 /堂
*有效期 7 日
功能性訓練
結合筋膜放鬆和深層筋膜伸展 – 強化關節活動性
過程中利用筋膜按壓工具放鬆筋膜結締組織，引入外國先進筋膜伸展棒作為主要訓練工具。這種訓練方法結合了關節活動性、核心穩定性、肌肉力量和身體控制等元素。
有助改善身體靈活性、提升動作品質和身體控制能力。適合運動員、健身愛好者和一般人士，無論目標是增加運動表現還是改善日常姿勢和功能都有幫助。此外同時適用於復健，協助受傷或手術後的人士恢復。
專注加強核心肌肉和提高平衡力 – 提升身體穩定性
可以幫助改善姿勢及身體的穩定性和平衡感，增強肌肉力量、降低受傷風險，同時提升身體的功能性和整體健康水平。
不僅適合運動員和健身愛好者，也適合一般人士，尤其是需要長時間坐辦公室、缺乏運動、或希望改善姿勢的人士。
提升身體功能性訓練 – 增強日常基礎運動表現
訓練包括阻力訓練、推拉、平衡訓練、核心肌群強化、柔軟性訓練等。功能性健身訓練已經成為一個流行趨勢，透過使用自由重量、機能性訓練工具、身體重量和其他訓練，不僅有助於改善身體外觀，還可以提升日常生活中的運動表現和身體功能性。
