Athlete Program
for Running
突破界限｜助您的運動生涯更上一層樓
通過運動科學以及專業團隊豐富經驗，提供精準和個人化的運動專項肌力體能訓練方案。這個客製化小組訓練課程針對發展針對性力量、爆發力與速度的同時，也能滿足高強度訓練的恢復需求，為運動員準備賽季。
個人化運動方案
由本公司獨創的健身計劃 APT Model 涵蓋多個方面，包括功能性訓練、力量訓練、柔韌性訓練和體能訓練等。它綜合考慮了身體的各個方面，以實現全面的健康、身形的追求和表現提升。
漸進式訓練計劃
旨在逐步提升身體的健康和體能水平。漸進式訓練是一種持久而可持續的方法，基於逐漸增加訓練的強度和難度，以促進身體的適應和進步。
超值之選
私人教練除了在訓練上提供指導外，還可以就營養、休息和整體健康等方面給予專業建議。他們可以幫助您制定飲食計劃，提供健康生活方式的建議，以實現更全面的健康目標。
為運動員而設，頂尖訓練科技
本公司引入各專業運動員領域中都有應用的速度依循訓練法（Velocity-Based Training，VBT），通過實時速度數據來量化和調整運動訓練的強度和負荷。監測運動員在訓練期間的移動速度，可以獲得對其力量和功率水平的實時評估，並根據這些評估調整訓練計劃。
堅持運動專項
度身訂造您的訓練計劃
- 身體組成
- 是指身體各種成分的相對比例和分佈，包括脂肪組織、肌肉組織、骨骼組織和其他組織。
- 最大肌力（快速力量）
- 是指肌肉以高速度產生力量的能力。它是運動表現中的重要組成部分，特別在需要爆發性運動的活動中，例如跳躍、投擲和某些格鬥運動。
- 最大肌力（慢速力量）
- 是指肌肉在低速度下產生的最大力量。它是指肌肉在進行慢速運動或抵抗重量時所能發揮的最大力量。
- 速度
- 是指物體或身體在單位時間內移動的快慢程度。它是描述運動或動作迅速完成的能力。
- 敏捷性
- 是指身體迅速、靈活地適應和執行動作的能力。它是一種綜合的運動能力，包括快速改變方向、加速和減速、轉身、靈活地進行反應和協調肢體動作等。
- 無氧能力
- 是指在短時間內以高強度進行活動時，身體利用無氧代謝進行能量供應的能力。無氧代謝指的是在缺乏足夠氧氣供應的情況下，身體利用非氧化代謝途徑產生能量。
- 有氧耐力
- 是指身體在長時間、中低強度運動中，通過有氧代謝系統有效地提供能量的能力。有氧代謝是指身體利用氧氣來分解碳水化合物、脂肪和蛋白質，以產生能量。
良好的聲譽和信譽
本公司致力發揮運動員潛力，成立以來曾為中學生、大專生、本地運動聯賽及香港代表隊運動團體提供專業肌力體能訓練、從青少年至香港代表隊成員，都在這裏追求卓越成就。
