健身目標設定
您可以和私人教練一起討論您的健身目標。
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科學化身體評估
幫助了解您的起點,並跟踪您的進展。
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制定專屬訓練計劃
根據您的需求和目標進行個性化設計。
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專業健身指導
私人教練將幫助您學習正確的運動姿勢和技術。對於減少受傷風險、提高效果非常重要。
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營養指導
私人教練可能會提供一些基本的營養建議,以幫助您在達到健身目標的同時保持良好的飲食習慣。
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進度追踪
私人教練將定期追踪您的進展,例如測量體重、體脂肪百分比、力量增長等。有助了解訓練的成果,並調整訓練計劃以確保持續進步。
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運動目標