重拾自信｜為您的體態打造理想比例
通過運動科學以及專業團隊豐富經驗，提供精準和個人化的塑形訓練方案。這個客製化小組訓練課程針對培養肌肉密度、緊緻度、線條美、對稱性和力量，超越傳統訓練法。
個人化運動方案
針對您的需求和目標，提供最合適的運動方案，由專業教練進行指導，確保得到適當的調整和支持。
漸進式訓練計劃
有別於傳統小組訓練，旨在逐步提升身體的健康和體能水平。漸進式訓練是一種持久而可持續的方法，基於逐漸增加訓練的強度和難度，以促進身體的適應和進步。
超值之選
獨家小組訓練模式能夠獲得專屬訓練體驗，相比私人訓練更經濟實惠，從而減輕健身成本。
五大塑身元素
生理適應期
塑身計劃的第一階段，旨在為身體做出結構和功能性的適應，以支持後續的運動訓練目標。主要的目標是增加肌肉組織的大小和力量，改善肌肉的耐力和肌肉間協調性，以及強化韌帶和關節穩定性。
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增肌期
旨在增加肌肉組織的大小和體積。主要的目標是透過特定的訓練方法和技巧，刺激肌肉生長和適應，以增加肌肉纖維的數量和橫截面積。
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混合增肌和最大力量
結合了肌肉肥大和最大力量訓練的元素。主要的目標是同時增加肌肉組織的大小和力量，以達到整體身體的發展和提升。
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最大力量期
旨在提高身體的最大力量和神經系統的適應能力。主要的目標是增加肌肉組織的神經適應性，以實現更大的力量表現。
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塑身期
旨在減少體脂肪，同時突顯和定義肌肉群的形狀和紋理。主要的目標是降低體脂肪百分比，以展現更明顯的肌肉線條和肌肉定義。
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