本公司的APT Model根據運動科學設計，透過四個階段以最全面方向達到運動目標，而且適合任何程度。

重建身體(Health) :

階段一 Special Populations – 在追求更好身形和表現之前，我們應該先建立良好的身體機能、心理和社交狀態。

鍛鍊身體 (Fitness) :

階段二 Wellness & Fitness – 建立良好活動模式，提升功能性肌力，應付日常生活的體能需求，改善身體靈活度和伸展性，從而準備接受更高強度和訓練量的下一階段。

階段三 Strength & Conditioning – 全面提升肌力與體能，包括肌耐力、最大肌力、絕對肌力、爆發力、能量系統訓練 ; 進行運動體適能所需的速度、敏捷度、反應等活動能力。

針對運動目標 (Performance)

階段四 Goal Oriented – 通過階段一至三漸進訓練已經建立良好身體機能，能夠有效針對自身運動目標進行針對性訓練。